CASTANHA DE CAJÚ

Consuma diariamente 2 castanhas podendo intercalar entre as opções ou consuma a que mais gosta, mais somente 2 e o necessário para suprir as necessidades de vitaminas e minerais, nada de exageros pois pode acabar intoxicando seu organismo com o excesso de nutrientes.
Dicas de Consumo: Pode consumir juntamente com o café da manhã, sobre as frutas, na vitamina ou no iogurte ou entre as refeições nos lanches da manhã ou da tarde, pode também fazer uma farofinha batendo no liquidificador e colocando sobre a comida ou na salada. Consuma da maneira que acha melhor do jeito que você gosta, mas não deixe de consumir, 2 castanhas ao dia e saúde garantida.
Castanha de Caju: Ajuda a aumentar os níveis do colesterol "bom" HDL, possui cálcio, ferro, potássio, gorduras que são saudáveis, ajuda a controlar o peso. Mas não deve consumir as castanhas que são salgadas.